7 Kebiasaan yang Meningkatkan Kemampuan Otak

7 Kebiasaan yang Meningkatkan Kemampuan Otak

1.  Selalu Membuat Catatan Dalam Bentuk Jurnal atau Note kecil

 Mencatat ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20%. Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja terekam dan mungkin juga tidak. Namun, Jika data tersebut dicatat , kita dapat melihatnya kembali ketika kita lupa

   2. Tidak Mengkonsumsi Alkohol

Manusia yang bermemori kuat ternyata jarang mengkonsumsi minuman yang beralkohol. Alkohol dapat merusak system saraf dan melemahkan kemampuan otak.

3. Kurangi Menonton Televisi Setiap hari

 

Orang-orang yang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan yang tidak penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca dibandingkan menonton televisi

4. Membaca Novel

Dengan membaca novel , otak kitaakan dilatih berfikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi selanjutnya. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berfikir dalam bentuk petualangan yang lebih menarik dan seru.

5. Selalu Menyilang-nyilangkan dan Menyambung-nyambungkan Data 

Kemampuan Otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung –hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi

6. Mengkonsumsi Ikan

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otakpun harus terus di regenerasi. Beberapa Jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang

7. Meminum Teh, Kopi dan Susu

The dan Kopi mengandung Kafein yang bias memacu kerja jantung dan otak utuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi . Namun, konsumsi kopi yang berleihan bias berakibat fatal. Minumlah the dan kopi sewajarnya serta di barengi dengan meminum susu karna susu mengandung Sphingomyelin  yang dapat membantu kerja otak lebih baik lagi

Related Posts