Tips Menjaga Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan

Topik yang hendak dibahas pada kesempatan ini adalah hubungan antara kesehatan dan keuangan. Mungkin anda pernah mendengar pepatah mengatakan bahwa "Kesehatan adalah harta yang paling berharga". Pepatah ini BENAR sekali. Karena kita dapat melakukan segala kegiatan kita sehari-hari, mencari nafkah dan mengelola keuangan, semuanya disebabkan karena kita diberkahi badan yang sehat.

Tanpa adanya kesehatan, kita tidak dapat masuk ke kantor untuk bekerja, kuliah atau sekolah. Bila kita sakit terus-menerus, atasan kita akan menjadi marah, atau bahkan mungkin memberhentikan kita dari pekerjaan sekarang, jika yang masih kuliah dosen kesal dan memberikan nilai E bahkan bisa di DO.

Biaya yang perlu dikeluarkan untuk mengobati penyakit juga tidak murah. Biaya dokter, biaya obat, apalagi bila penyakitnya tergolong parah sehingga mesti menginap ke rumah sakit. Semua biaya-biaya ini akan menggerogoti keuangan kita. Tidak sedikit orang yang menjadi miskin karena jatuh sakit. Tentunya kita tidak ingin hal ini terjadi pada kita.

Oleh karena itu kita mesti mensyukuri karena kita telah diberkahi dengan tubuh yang sehat. Dan kita mesti menjaga tubuh kita agar tetap selalu sehat, karena kesehatan tubuh kita sangat penting bagi keuangan dan aktivitas kita.
Berikut adalah tips-tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat:

1. Berolahraga 3 kali seminggu.

Olahraga seperti jalan kaki, jogging, bersepeda ataupun aerobik sangatlah baik untuk kesehatan tubuh kita. Berolahragalah setidaknya tiga kali seminggu, dalam waktu setidaknya 30 menit per sesi. Dengan berolah raga secara teratur, kita dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan, energi dan vitalitas; dan meredakan tekanan stres yang sedang kita alami.

2. Hindari Rokok

Kebiasaan merokok sangat menggerogoti keuangan kita. Setiap hari perokok harus merongok koceknya untuk membayar setiap batang rokoknya. Padahal dengan kebiasaan merokoknya, perokok memiliki resiko yang lebih besar untuk terkena penyakit jantung, kanker ataupun gangguan pernapasan yang tentunya memerlukan biaya yang cukup besar untuk pengobatannya.

3. Minum suplemen multivitamin.

Untuk jaman sekarang, makanan sehari-hari saja masih tidak cukup untuk kebutuhan gizi dalam tubuh kita. Kita masih perlu menambahkan suplemen multivitamin untuk melengkapi gizi dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Untungnya sekarang suplemen multivitamin sudah tersedia banyak, sehingga bisa kita dapatkan dengan mudah di apotik ataupun toserba terdekat.

4. Jangan menumpuk stres, dan beristirahat yang cukup

Hidup kita semakin hari semakin susah. Apalagi bagi yang hidup di kota besar. Jalan raya yang semakin macet, jumlah pekerjaan yang semakin banyak, atasan yang suka marah-marah, dan lain-lain akan menambah stres kehidupan kita. Hadapilah semuanya dengan tenang. Secara rutin lakukan relaksasi atau jalan-jalan ke taman untuk menghirup udara segar. Beristirahat yang cukup (tidur 8 jam per hari) dapat membantu mengembalikan stamina tubuh Anda untuk hari selanjutnya.

5. Pilihan makanan sehat

Hindari junk food yang biasanya ditawarkan oleh fast food restaurant. Hindari pula makanan yang terlalu banyak mengandung minyak goreng, karena lemak jenuh yang dikandungnya bisa enyebabkan kita menjadi gemuk dan menyumbat saluran darah kita. Lebih baik kita mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar, jika perlu makan-makanan yang alami dan diproses dengan benar.

6. Minum air putih yang cukup

Memang tips yang terakhir ini simpel kedengarannya, namun jika di abaikan akan menjadi sangat parah, terutama sekali akan menyerang organ vital seperti ginjal. Jika kita mengalami dehidrasi, otomatis tubuh kita memerlukan cairan pengganti untuk mengganti cairan yang hilang. Dan apabila kita terlambat untuk menggantinya maka ginjal akan bekerja ekstra dan bisa berakibat parah jika terjadi gagal ginjal. Minumlah 3-5 liter air sehari atau para pakar sering menyarankan 8 liter air putih setiap hari untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh kita.

7. Berlibur ke tempat yang menyenangkan

Nah.. kalau yang ini saya sangat menyarankan kepada anda, agar badan tetap sehat dan fit, anda perlu berlibur ke tempat-tempat yang menyenangkan seperti ke pantai bali atau tempat rekreasi yang indah lainnya. Pilihlah hari berlibur yang tepat agar anda bisa mengatur waktu anda dengan baik, saya sarankan untuk berlibur pada suasana liburan semester, atau jika ada waktu luang dan akhir tahun agar memberi kesan tersendiri.

Sekian tips pada kesempatan ini. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh kita adalah asset kita yang paling berharga. Dengan berinvestasi pada kesehatan tubuh kita, berarti kita juga menjaga keuangan kita agar tetap sehat. Jangan menunggu hingga besok hari, segeralah lakukan tindakan-tindakan untuk merawat kesehatan tubuh Anda, dimulai dari hari ini juga.


Semoga Bermanfaat

Related Posts

• GALAU Galau adalah sebuah penyakit yang melanda anak muda jaman sekarang,, bahkan sampai si penderitanya jadi gila, stress, bahkan kehilangan kesadar ... readmore
• 7 Kebiasaan yang Meningkatkan Kemampuan Otak 1.  Selalu Membuat Catatan Dalam Bentuk Jurnal atau Note kecil  Mencatat ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak unt ... readmore
• Manfaat Susu Kambing Mungkin masih belum banyak ya yang tahu kambing itu bisa di minum susunya, atau emang pernah denger ?? Sebenarnya ini tugas saya, tapi saya aka ... readmore
• Sang Penjelajah Waktu Kebetulan secara tidak sengaja di pikiran saya teringat sebuah cerita menarik dari pak dendi (guru fisika) yang dulu sewaktu SMA pernah menceritak ... readmore
• Pengendara Motor Mungkin udah banyak kali ya di Indonesia orang yang pakai motor.. sampai- sampai bikin macet di sebagian Kota besar di indonesia, yang beli motor ma ... readmore